மன நலமே உடல் நலம்

 ஜப்பானிய ஒசாகா பல்கலை கழகத்தின் சமீப கள ஆராய்ச்சியில் கண்டறிப்பட்ட ஆச்சரியமான உண்மைகள்.

 1. அமிலத்தன்மை உணவினால் மட்டும் உருவாவதில்லை , மாறாக மன அழுத்தம் காரணமாக உடலில் அதிக அமிலத்தண்மைஆதிக்கம் உருவாகிறது.

 2. உயர் இரத்த அழுத்தம்்உப்பு நிறைந்த உணவுகளை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மட்டுமல்ல, முக்கியமாக எதிர் மறை உணர்ச்சிகளை மனம் அதிகம் சிந்திப்பதால். .

 3. கொழுப்பு:  கொழுப்பு நிறைந்த உணவுகளால் மட்டுமல்ல, *அதிகப்படியான சோம்பல்* அல்லது உட்கார்ந்த வாழ்க்கை முறையும் அதிக காரணம்.

 4. *ஆஸ்துமா* நுரையீரலுக்கு ஆக்ஸிஜன் வழங்குவதில் இடையூறு ஏற்படுவதால் மட்டுமல்லாமல், பெரும்பாலும் *சோகமான உணர்வுகள்* நுரையீரலை நிலையற்றதாக ஆக்குகின்றன.

 5. *நீரிழிவு நோய்* குளுக்கோஸை அதிகமாக உட்கொள்வதால் மட்டுமல்ல, *பிடிவாதமான அணுகுமுறை* கணையத்தின் செயல்பாட்டை சீர்குலைக்கிறது.

 6. * சிறுநீரக கற்கள் *:. கால்சியம் ஆக்ஸலேட் வைப்பு மட்டும் இல்லை, ஆனால் * உணர்ச்சிகளையும் வெறுப்பையும்* மனதின் ஆழத்தில் வைத்திருப்பதாலும் ஏற்படுகிறது.

 7. *ஸ்பான்டைலிடிஸ் *: எல் 4 எல் 5 அல்லது கர்ப்பப்பை கோளாறு மட்டுமல்ல;   நடப்பு காலாத்தில் உள்ள  சுமையும் * எதிர்காலத்தைப் பற்றிய அதிக கவலையும்* காரணமாக அமைகின்றன.

 நாம் ஆரோக்கியமாக இருக்க விரும்பினால் முதலில்

 1) *உங்கள் மனதை சரிசெய்யவும்*

 2) வழக்கமான *உடற்பயிற்சிகளை* செய்யுங்கள்,

 2) *நகரத்தை* சுற்றி வாருங்கள்,

 3) *தியானம்* செய்யுங்கள்

 4) *மனதார சிரிக்கவும்* மற்றவர்களையும் சிரிக்க வைக்கவும்.

 5) *நல்ல நண்பர்களை உருவாக்குங்கள்*

 இந்த நடவடிக்கைகள் உங்கள் ஆன்மா, மனம் மற்றும் உடலை வலுப்படுத்த உதவும் ...

 ஆரோக்கியமாக இருங்கள், உங்கள் வாழ்க்கையை அனுபவிக்கவும்.

 உயர்வை உயர்த்துங்கள்

இதனை நமது " சித்தர்கள்" நன்றாகவே புரிந்து உணர்ந்தமையால் தான், ஆசனம்,வர்ம, யோக, தியான பயிற்சிகள் மூலம் உடலுக்கும் உணர்வுக்கும் மனதுக்கும் உள்ள தொடர்புகளை நன்றாகவே விளக்கி சென்றுள்ளனர்.

 கோவிட் வைரஸ் 5.5 ஹெர்ட்ஸ் அதிர்வுகளைக் கொண்டுள்ளது மற்றும் 25.5 ஹெர்ட்ஸுக்கு மேல் இறக்கிறது.

 அதிக அதிர்வு கொண்ட மனிதர்களுக்கு, தொற்று என்பது ஒரு சிறிய எரிச்சலாகும், அது விரைவில் அகற்றப்படும்!

 குறைந்த அதிர்வு இருப்பதற்கான காரணங்கள் பின்வருமாறு:

  பயம், சந்தேகம். துக்கம்,

 கவலை, மன அழுத்தம், பதற்றம்.

 பொறாமை, கோபம், ஆத்திரம்

 வெறுப்பு, பேராசை

 மற்றும் வலி

 அதனால் ...... நம் உடலிலும் மனதிலும் அதிக அதிர்வுகளை ஏற்படுத்த நாம் முயற்ச்சி செய்ய வேண்டும், இதனால் குறைந்த அதிர்வெண் கொண்ட வைரஸ்கள் நமது நோய் எதிர்ப்பு சக்தியை பலவீனப்படுத்தாது.

 இன்று பூமியின் அதிர்வெண் 27.4 ஹெர்ட்ஸ்.  ஆனால் இதுபோன்ற அதிர்வுறும் இடங்கள் உள்ளன:

 மருத்துவமனைகள்

 உதவி மையங்கள்.

 சிறைகள்

 நிலத்தடி போன்றவை.

 இங்கு அதிர்வு 20 ஹெர்ட்ஸ் அல்லது அதற்கும் குறைவாக குறைகிறது.

 குறைந்த அதிர்வு கொண்ட மனிதர்களுக்கு, வைரஸ் ஆபத்தானது.

 வலி 0.1 முதல் 2 ஹெர்ட்ஸ் வரை.

 பயம் 0.2 முதல் 2.2 ஹெர்ட்ஸ் வரை.

 எரிச்சல் 0.9 முதல் 6.8 ஹெர்ட்ஸ் வரை.

 சத்தம் 0.6 முதல் 2.2 ஹெர்ட்ஸ்.

 பெருமை 0.8 ஹெர்ட்ஸ்.

 மேன்மை 1.9 ஹெர்ட்ஸ்.

 மறுபுறம் அதிக அதிர்வு என்பது பின்வரும் நடத்தையின் விளைவுவாக ஏற்படுகிறது: -

 தாராள மனப்பான்மை 95 ஹெர்ட்ஸ்

 நன்றியுணர்வு 150 ஹெர்ட்ஸ்

 இரக்கம் 150 ஹெர்ட்ஸ் அல்லது அதற்கு மேற்பட்டது.

 அனைத்து உயிரினங்களுக்கும் அன்பு மற்றும் இரக்கத்தின் அதிர்வெண் 150 ஹெர்ட்ஸ் மற்றும் அதற்கு மேற்பட்டது.

 205hz லிருந்து நிபந்தனையற்ற மற்றும் உலகளாவிய காதல் ..

 அப்படியானால்  போகலாம் வாருங்கள் ...

 உயர் அதிர்வு பெறுவதற்க்கு !

 உயர் அதிர்வை பெற நமக்கு உதவுக்கிற சில::

 அன்பு, புன்னகை, ஆசீர்வாதம், நன்றி, விளையாடுவது, ஓவியம், பாடுவது, நடனம், யோகா,  தியானம், சூரியொளியில் நடப்பது, உடற்பயிற்சி செய்வது, இயற்கையை ரசிப்பது போன்றவை.

  பூமி நமக்கு அளிக்கும் உணவுகள்: விதைகள்-தானியங்கள்-பருப்பு வகைகள்-பழங்கள் மற்றும் காய்கறிகள்-

 குடிநீர்: 

ஆகவே உயர்ந்த அதிர்வை இவ்வையகம் பெற உதவுங்கள் ..... !!!

 *பிரார்த்தனையின் அதிர்வு மட்டும் 120 முதல் 350 ஹெர்ட்ஸ் வரை செல்லும்*

 எனவே பாடுங்கள், சிரிக்கவும், நேசிக்கவும், தியானிக்கவும், விளையாடுங்கள், நன்றி சொல்லுங்கள், வாழ்க வளமுடன்!

_தகவல் மூலம் : ஒசாகா பல்கலை கழகத்தின் ஆராய்ச்சி அறிக்கை குறிப்பு(2020)_